Два основных правила, которых следует придерживаться в питании

1. Пища должна быть свежая, насыщенная жизненной силой (праной), витаминами и минералами, сбалансированная по количеству и в правильном порядке или сочетании, быстро усвояемая и подходящая человеку согласно его типу тела, состоянию здоровья, месту жительства и времени года.
2. Cтарайтесь готовить на один раз, избигайте консервированной пищи, пищи с искусственными добавками и обработкой.

О вегатарианстве

Вегатарианство желательно, так как растительные продукты попадая в организм эволюционируют через человека, а животные нет. Человеческий организм был приспособлен для вегатарианского питания. Для эволюционного прогресса человеку нужен организм состоящий из клеток высокого типа вибрации, мясные продукты имеют грубую вибрацию, а потому не желательны. Для человека не стремящегося к высоким достижениям, не столь важна вегетарианская диета. Однако с моральной точки зрения и для простого человека лучше избегать мясных продуктов. При изобилии продуктов вполне можно обойтись без убийства животных, учитывая что их уничтожают в огромных количествах.

К животным и рыбам человек относится как к неодушевлённым предметам. С детства человек был так приучен, боль и страдания животных несуществуют и не важны, а удовольствие от вкуса — оченеь существенно и важно. Исключение — любимые домашние животные, за них человек переживает.

Мягкий солнечный свет и свежий воздух важные источники питания организма, они дают жизненную силу, повышают иммунитет, важный для эдоровья зубов, костей, мышц и т.д. витамин D образуется на солнце.

Принципы питания

Вода, жидкости потреблять постоянно для хорошего состояния крови — она не должна быть густой.

Каждые 15–20 минут несколько глотков воды, или напитки (чай) 1–2 чашки — этого будет достаточно на 1–2 часа времени. Вода комнатной температуры. Пить до еды, но не пить сразу после еды.

Фрукты есть отдельно или за минут 40–60 до еды, вы почувствуете они переварились и можете обедать или ужинать. Фрукты можно есть с йогуртом, но не есть фрукты после еды. Кислые фрукты вперёд, сладкие после, утром лучше кисло–сладкие или сладкие, но всё индивидуально.

Овощи сырые в начале, затем тушёные овощи или суп и варёная пища. Пропорция может быть такая — овощи 40%, плотная пища 60%.

Два подхода как питаться по времени или частоте

1. Есть когда хочется.
2. Есть в определённое время.

На мой взгляд и опыт питаться в постоянное время лучше, ритм — высшее качество природы, и организм любит ритм и вырабатывает желудочный сок в согласии с установленным ритмом. Но организм надо слушать и чувства могут подсказывавть что нужно на данный момент.

Примеры

Утро — варианты:

1. Чай (мята, имбирь), лимон, мёд, хлеб из цельного зерна, топлёное масло.
2. Вода за 10–15 минут,овощи, геркулесовая каша (или другая) не сладкая, можно с острыми приправами — хрен, они убивают микробы и дают энергичность и тепло.
3. Фрукты с йогуртом.
4. Фрукты или овощи с йогуртом и творогом, лучше сыр на йогурте.

Вариант обеда:

1. Вода за 10 минут до еды
2. Овощи (салат — можно яблочный уксус чуть-чуть добавить — он содержит полезные вещества и предотвращает отравление пищей)
3. Овощной суп, гречка, или картошка, или кинва, и т.д.
4. Острые приправы к ним (хрен, аджика, имбирь, горчица), спирулина — водоросль с огромным количеством минералов и других полезных вещей.

Вариант ужина:

1. Вода, овощи, варёная пища — чечевица, или бобы, картофель или рис, приправы, спирулина.
2. Травяной чай через 2–3 часа после ужина с лимоном и мёдом.

Количество приёмов пищи индивидуально, кому–то 3 раза, кому то 2, кому то 6 раз из-за состояния здоровья и т.д.

Переход на вегатарианское питание

Организму необходимо время, чтобы создать новую микрофлору для переваривания пищи, поэтому постепенный переход будет правильным выбором. Сокращаете колличество мясных дней, потребляете рыбу и птицу вместо говядины, пока не перестроитесь, может это займёт месяц–два, может больше.

Праническое питание. Не стоит увлекаться, вокруг этого много заблуждений и выдумок. Питание праной совсем не обязательно для самореализации и может привести к нехорошим последствиям — расстроиствам и заболеваниям.

Сыроедение тоже совсем не обязательно, чтобы быть здоровым и не имеет отношения к самореализации. Кому-то это может помочь оздоровиться, но многим такое питание на подойдёт. Вокруг этого течения, то же много фантазий.

Молочные продукты. Вокруг этого много разных мнений. Молоко может быть хорошо для одних и не хорошо для других. Но вегатарианские традиции считали это хорошим продуктом. Молоко слабой пастеризации и козье молоко предпочтительнее чем обыкновенное (гомонезированное, ультрапастеризованное). Оно быстрее портится, но более ценно по своим качествам. Оно сделанно из цельного молока, а стандартное часто делают из порошкового. Порошковое молоко и продукты из него дешевле, но по качеству сильно проигрывают. Йогурты, кефир, простокваша даже лучше, чем молоко, творог, сыр, то же хорошо. Но надо всё выбирать индивидуально и искать продукты высокого качества. Молочные продукты с фермы, у знакомой хозяйки, могут быть наиболее ценными.

Орехи надо покупать в оболочке и очистив замачивать на несколько часов, употреблять с овощами — в салат например.

При приёме пищи — хорошо пережёвывать пищу, можно включить спокойную музыку, но не смотреть новости или сериалы и т.д. Покупайте цельные крупы — неочищенный рис и т.д., есть возможность, покупайте крупы, чечевицу, йогурты органические или хорошего качества.

Правильное питание даёт хорошее ощущение, радость, энергичность, и жизненность.

Есть 3 качества природы присущие всему:

1. Инерция — грубое качество — низкая вибрация — невежество — бессознательность.
2. Активность, стратность, желание.
3. Ритм — гармония — чистота — высокая вибрация — благость

Низкой вибрацией обладают пищевые продукты, которые были подвергнуты брожению, засолке или обжариванию на открытом огне, продукты, много раз нагревавшиеся; готовые наполовину или готовившиеся слишком долго; продукты, прошедшие двукратную кулинарную обработку; консервированные, переработанные продукты или продукты, многократно подвергавшиеся переработке. Мясо, рыба, яйца, алкогольные напитки, наркотические вещества,несвежие, испорченные, незрелые и перезрелые фрукты.

Высокой вибрацией обладают те продукты и правила питания,которые были даны выше. Пища свежая, питательная, легкоусвояемая, вегетарианская. Овощи и фрукты, орехи и крупы, чечевица и прочие растительные продукты. Молоко, сыры, если они свежие и не содержат плесени. Можно сказать такая пища высоко энергетичная, и даёт высокий тип энергии.

Однако во всём требуется взвешенный подход, развитый человек не делает проблему из питания и не преувеличивает его важности, если есть выбор-хорошо, если нет, то используется то, что в данный момент имеется. В некоторых местах тибета, традиционно вегетарианцы буддисты, едят сушёное мясо, иначе не получается, зимой в горах нет достаточно пищи.

Тем не менее, пища с низкой вибрацией строит грубое тело, это создаёт препятствия для прохождения силы с высших уровней. Грубое тело не способно выдержать поток сил приходящих с высших уровней, и человек не сможет подняться до более высокого уровня энергии и сознания и затормозит свой прогресс.

Пища с высокой вибрацией способствует ясности ума, чистоте тела, строит клетки высокой вибрации, даёт жизненость и высокую энергетику, способствует хорошему здоровью и продвижению к самореализации.